5 ท่ากระชับน่องแบบยืน! #shareไว้ทำตาม👇📍
ท่าที่ 1 เริ่มจากซูโม่สควอทแล้วเขย่งสลับซ้ายขวา
ท่าที่ 2 วางเท้าตัว V ย่อเขย่ง
ท่าที่ 3 สควอทแบบครึ่งเดียวแล้วเดินแบบเขย่ง โดนมากกก
ท่าที่ 4 ท่านี้ได้หลายส่วน เกร็งหน้าท้องให้นิ่งนะคะใช้แรงจากก้นและขา
ท่าที่ 5 คล้ายท่าสี่ค่ะแค่เราจะย่อลงค้างไว้
ท่า 4,5 สลับข้างด้วยน้า
💥🔥ใครอยากได้โปรแกรมแปลงร่างใหม่ฟรี 30 วัน ออกด้วยกันทุกวันวันละ 20 นาทีกับดาว กดรับที่ลิ้งค์นี้ได้เลยค่า https://m.me/fitkabdao?ref=w15892107
รอบนี้แจกในแอพฯฟิตกับดาวนะคะ รีบกดเลยค่า
Search